Stressabbau & Ausgleich finden

gemeinsam erreichen wir deine Ziele

In der heutigen, kurzlebigen Zeit ist eines unserer Hauptprobleme: Stress. Wir helfen dir mit unserem konzipierten Stressmanagement, dein Leben in Balance zu bringen.

Progressive Muskelentspannung
Beruhigung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung
Autogenes Training

Die Fähigkeit zur Selbstentspannung

Stressmanagement
Stress ist etwas Gutes, solange man richtig damit umgeht. Unsere Trainer haben sich dem Problem gewidmet und das perfekte Gegenmittel konzipiert.
Yoga
Ein gesunder Körper ist die Basis für mentale Stärke
Progressive Muskelentspannung
Beruhigung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch gezieltes An- und danach Entspannen von Muskelgruppen ein Zustand der Ruhe bewirkt werden kann. Durch entsprechende Übungen kann die Muskulatur unter das normale Spannungsniveau gesenkt werden, dies kann helfen, körperliche und seelische Anspannung und Nervosität zu verringern und alltägliche Streßsituationen gelassener zu bewältigen.
Autogenes Training
AT ist eine Methode, durch die sich geübte Personen in einen Zustand einer veränderten, vertieften Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzen können, vergleichbar einer Selbsthypnose, die stufenweise erlernbar ist. Die eigene Vorstellungskraft kann beim AT eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen und so zu einer Stabilisierung der willkürlichen Köperfunktion beitragen. Eine regelmäßige Anwendung dieses Umschaltens auf ein anderes Körperverständnis kann dabei helfen, Probleme des Alltags oder der eigenen Persönlichkeit zu verarbeiten.
Stressmanagement
Stress ist etwas Gutes, solange man richtig damit umgeht. Unsere Trainer haben sich dem Problem gewidmet und das perfekte Gegenmittel konzipiert.
Stressmanagement Training verfolgt das Ziel einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden. Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums potenzieller Copingstrategien mit problemlösender und emotionsregulierender Funktion voraus. Die Auswahl wirkungsvollen Bewältigungsverhaltens in akuten Belastungssituationen verlangt darüber hinaus die Fähigkeit zur realistischen Wahrnehmung der relevanten Charakteristika eines Stressors und die Kompetenz, das Ergebnis dieser Wahrnehmung mit funktional angemessenem Copingverhalten zu verknüpfen.

Durch ein gezieltes Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht
Hatha-Yoga
Ein gesunder Körper ist die Basis für mentale Stärke

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Hatha Yoga kann jeder üben. Je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können die Übungen angepasst werden. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar und eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden.

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