Schmerzen lindern & vorbeugen
gemeinsam erreichen wir deine Ziele
Wir helfen dir, Schmerzen vorzubeugen und diese mit gezielten Übungen zu lindern. Starte noch heute zu einer besseren Körperhaltung und allgemeinen Gesundheit.
Muskellängentraining fle-xx
Ob beim Sitzen am Arbeitsplatz, im Auto oder auf dem Sofa- wir nehmen meist eine nach vorne
gebeugte Haltung ein. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser
Fehlhaltung an. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen
Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Durch das Muskellängentraining mit fle-xx werden verkürzte
Muskeln verlängert und gestärkt und zusätzlich wird dein Kraft-und Ausdauertraining optimal
ergänzt.
Pilates
Pilates als Trainingsprogramm ist eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Mobilisierung und
Kräftigung der Muskulatur.
Das Programm wird in Verbindung mit einer Atemtechnik angewendet, die während der Bewegung
Rumpf, Schulterblätter und Hüften koordiniert. Außerdem stellt Pilates das muskuläre Gleichgewicht
im Bewegungsapparat wieder her.
Um Verbindungen zwischen Körper und Geist herzustellen, werden bei allen Bodenübungen auf
folgende Prinzipien achtgegeben:
- Kontrolle
- Zentrierung
- Konzentration
- Präzision
- Bewegungsfluss
- Atmung
- Ausrichtung
- Koordination
- Ausdauer
- Längung
Gesunder Rücken
Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm, in dem du lernst, wie du selbst deinen Rücken gesund halten kannst. Das multimodale, mehrstufige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.
Physiotherapie
Wir bieten Dir verschiedene Therapien an auf orthopädischer und neurologischer Basis. Der
Bewegungsapparat mit seinem Skelett, Muskeln, Sehnen und Bändern wird je nach Krankheitsbild
und Verletzung wieder aufgebaut und von Schmerzen gelöst. Ganz nach dem Leitbild: Mobilisieren,
Stabilisieren, Kraft und Ausdauer.
Glücksrad
drehen
